La formation pole dance est aujourd’hui une discipline sportive, artistique et acrobatique à part entière. Le pole dance permets sculpter le corps, de gagner en souplesse et assurance, tout en travaillant l’endurance, la sensualité, le gainage, la force et redessine la silhouette rapidement.
Durant cette journée de formation vous découvrirez les figures de base du pole dance, travail chorégraphique, travail d’assouplissement et de renforcement.
Durant cette formation, vous découvrirez les principes fondamentaux d’une discipline qui allie grâce, technique, force physique et souplesse.
Cette pratique nécessite une connaissance de son corps et de ses capacités.
Enchaîner les figures autour de la barre, en rythme et avec un maximum d’élégance et de maîtrise. Les efforts de traction succèdent aux ondulations, formant une chorégraphie à part entière.
Intense en matière de renforcement musculaire, la pole dance est surtout une discipline acrobatique de haute voltige.
La formation s’étale sur une journée. Ou une demie journée selon les principes de base que vous souhaitez acquérir.
Pole flow : Atelier accessible à tout les niveaux, permets de travailler au sol la fluidité, les transitions et quelques tricks. Permet de réaliser de véritables chorées et combos fluides, gracieux et complets
Stretch & Contorsion : Que vous soyez naturellement souple ou de profil plutôt “raide”, cet atelier vous permettra de repousser vos limites musculaires et articulaires. 90min de détente, de respiration et d’assouplissement !
Pôle technique : Quelques soit votre niveau, votre âge ou votre morphologie, cet atelier permets d’apprendre les figures autour d’une barre. Ces figures sont appelées « spin » ou « trick » selon que la pole soit fixe ou puisse effectuer une rotation sur elle-même (mode « spinning »).
Avec suffisamment de maîtrise, il devient ensuite possible d’enchaîner ces figures à travers des « combos».
Handstand : Atelier accessible à tous niveaux, permets de développer votre technique d’équilibre avec et sur la barre en toute sécurité. Apprenez à tenir sur les mains ou même sur les coudes.
Niveau: accessible à tous.
Φ CONDITIONS D’INSCRIPTION
Vous devez avoir 18 ans minimum pour vous inscrire.
Cette formation ne nécessite aucune qualification préalable pour pouvoir participer.
Φ COÛT
Les frais d’inscriptions à la formation sont à partir de 950 DHS ,- (TTC, matériel pédagogique compris).
Φ HORAIRE DES JOURNÉES DE COURS
Les journées de cours démarrent à 9:30 et se terminent à 17:00.
Le week-end: les journées de cours démarrent à 9H30 et se terminent à 17:00.
Φ S’INSCRIRE
Consultez notre planning, choisissez le jour qui vous convient et remplissez le formulaire d’inscription.
Nous traitons votre demande et vous envoyons les modalités de paiement.
Vous recevrez les informations détaillées dans la dernière semaine précédant le début de la formation et pendant la première journée de cours.
A Savoir :
Tenue obligatoire: short et débardeur