Suspension Training

1 jour

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0.6

à partir de 2 950 DHS

Conçu par un commando de l’US Navy qui, en mission, cherchait un moyen de s’entraîner efficacement sans avoir à disposition une salle de sport, le Suspension Trainer a été lancé sur le marché en 2005 et a rapidement connu un vif succès auprès des préparateurs physiques et des Personal Trainers.

Ce système d’entrainement permettant de travailler avec le poids de son corps convient aussi bien à des personnes débutantes qu’à des athlètes de haut niveau.

La maîtrise de l’outil permet à ses adeptes de développer de nombreuses qualités physiques et motrices telles que la force, l’endurance, l’équilibre, le gainage, la stabilisation articulaire, la coordination, la mobilité voire l’explosivité lors de l’exécution de mouvements plus avancés.

Durant ce workshop, vous apprendrez à exécuter une trentaine de mouvements à l’aide du Suspension Trainer avec,  pour chaque exercice, des propositions de régression et de progression en fonction du niveau de votre client/athlète. La méthode de classification des exercices utilisée et enseignée se base sur le modèle OPT™ (Optimum Performance Training) développé par la NASM.

Objectifs

Durant ce workshop, vous découvrirez comment efficacement intégrer le Suspension Training dans vos programmes d’entraînement afin de répondre aux besoins spécifiques de vos clients.

Après le workshop vous serez capable:

– d’intégrer efficacement l’utilisation du Suspension Training dans vos séances d’entraînement;

– de choisir les exercices et de les proposer en fonction des objectifs de vos séances: stabilisation, force, puissance;

– de coacher adéquatement votre client et de le corriger en travaillant avec le Suspension Training;

– d’utiliser l’ensemble des possibilités que propose le Suspension Training tout en tenant compte de la sécurité posturale et articulaire de vos clients.

Programme

Le workshop dure 1 jour complet de formation durant lequel vous alternerez théorie et pratique.

 

Φ PROGRAMME

– Introduction/historique

– La méthode: en quoi consiste le travail en Suspension Training

– Les intérêts du travail en Suspension Training (point de vue pratique et fonctionnel)

– Lien avec le modèle OPT de NASM (stabilisation, force, puissance)

– L’utilisation de l’outil: position debout, couché sur le dos, gainage ventral

– Les règles de base à respecter quand on travaille en Suspension Training

– Analyse détaillée des différents mouvements

Infos pratiques

Φ CONDITIONS D’INSCRIPTION

Vous devez avoir 18 ans minimum.

 

Φ COÛT

Les frais d’inscriptions à la formation s’élèvent à 2 950 DHS (TTC, matériel pédagogique compris).

 

Φ HORAIRE  DES JOURNÉES DE COURS

Les journées de cours démarrent à 9:30 et se terminent à 17:00.

 

Φ S’INSCRIRE

Consultez notre planning, choisissez le module qui vous convient et remplissez le formulaire d’inscription.

Nous traitons votre demande et vous envoyons les modalités de paiement. Vous recevrez les informations détaillées dans les dernières semaines précédant le début de la formation.