Introduction Dans les gymnases, la plupart des routines d’échauffement ressemblent à ceci : parler, vérifier l’instagramme, s’assurer que votre filtre selfie est prêt, pomper 10 répétitions rapides avec la barre… Ready, set, go… ! Ce n’est pas à ça que devrait ressembler un bon échauffement. Un échauffement peut faire une énorme différence dans la façon…
Nos convictions sont déterminantes. Votre système de convictions est un élément essentiel qui va considérablement impacter le gestion de vos habitudes. Mindset Le Dr. Carol Dweck définit très bien le concept dans son livre « Mindset : The New Psychology of success » dans lequel elle décrit la différence entre « fixed mindset » (une mentalité « fermée ») et « growth mindset »…
Le dictionnaire d’Oxford définit le terme « connaissance » comme étant « la somme de ce qui est connu ». En tant que Personal Trainers, nous sommes encouragés à emmagasiner de nombreuses techniques, à nous familiariser avec de nombreux outils et à passer des certifications qui s’inspirent de différents systèmes d’entraînement. Quand j’étais étudiant, j’ai découvert différents systèmes (et…
Le manque de motivation de ses clients est un élément important que chaque Personal Trainer se doit impérativement de prendre en compte. En effet, si votre client n’est pas motivé à se prendre en charge et à faire des efforts, la probabilité qu’il atteigne ses objectifs est très faible. Cet article vise à présenter 3…